意外と鍛え方が分からない『大胸筋』トレーニングについてまとめです
| 大胸筋（だいきょうきん）は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうち、鎖骨、胸骨と肋軟骨（第2～第7前面）、腹直筋鞘の3部を起始とし、上外方に集まりながら、上腕骨の大結節稜に停止する。 大胸筋を鍛える筋力トレーニング法には多くの種目が存在する。最も手軽で一般的なのはプッシュアップ（腕立て伏せ 3キロバイト (153 語) - 2021年2月28日 (日) 06:45 |
胸の鍛え方っていまいちわからない・・効果が分かりにくい
と感じる人多い気がします(私もなのでｗ)
今回は、自宅でもできる大胸筋トレーニングについてまとめです
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今回は、自宅でもできる大胸筋トレーニングについてまとめです
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⛩布袋💴七福神👨👩👧👦👨👨👦⛩
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Kinトレ
@I10Bt0HC4n7rZcMダンベルを使った大胸筋トレーニングの基本となるのがダンベルプレスです。ポイントは、前腕骨の真上になるようにダンベルを握ること、肩関節の真上で動作をすること、なるべく深くダンベルをおろすことです。
