【短時間でも効果を感じれる】おすすめ！『体幹トレーニング』紹介まとめ
| 肉が弱ると運動が不安定になる。体幹筋は前体幹筋(主な一例腹直筋、腹横筋、腹斜筋、大胸筋)と後体幹筋(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に分けられる。体幹筋に対して、上肢、下肢に属する筋肉を体肢筋と呼ぶ。略して体幹とも呼ばれる。BIG3ではベンチプレスで胸部、デッドリフト、スクワットで背中を鍛えることができる。 1キロバイト (149 語) - 2020年4月28日 (火) 19:10 |
おうち時間が増えたこのごろ・・・・
何か運動をしないと体がなまる一方です
でも時間は使いたくない方にはお勧めですよ
体幹トレーニングなどは腹回りや背中など
体を支える大事な筋肉を鍛えることができるトレーニングです
毎日少しずつ続けるだけでもいい運動になるので
是非トライしてみてください
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でも時間は使いたくない方にはお勧めですよ
体幹トレーニングなどは腹回りや背中など
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毎日少しずつ続けるだけでもいい運動になるので
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ko2015
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（出典 @junior_shiroi）
白井少年少女合唱団
@junior_shiroi今日は体幹トレーニングと発声練習、曲までがんばりました〜🎵暑い〜😅✨毎朝オンラインで始まる1日、歌で始まると気持ちもスッキリします❤️🔥
